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키크는 운동과 키크는 음식 [키 크는 운동] 키 크는 운동 중 대부분은 점프를 하며 하는 운동이 많습니다. 점프를 하면 성장판이 자극되어 키 성장에 도움이 될 수 있다고 합니다. 키 크는데 도움이 되는 운동 중 점프와 관련된 운동은 줄넘기, 농구, 틀램펄린뛰기, 축구, 배구 등이 있습니다. 이러한 운동들은 도움이 되기도 하지만, 과도하게 하면 오히려 성장판에 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 관절과 근육을 풀어주는 것도 역시 좋다고 하는데요. 이와 관련된 운동은 스트레칭이 있으며 특히 자기전과 기상 직후에 하는 것이 효과가 크다고 합니다. 스트레칭 외에도 요가, 발레 등도 있습니다. 배드민턴, 수영도 역시 관절과 근육에 도움이 된다고 합니다. [키 크는 음식] 키크는 음식은 여러 가지 가 있습니다. 그중 첫 번째는 우유입니다. 우.. 2022. 10. 12.
독감증상과 독감 빨리 낫는 법 [독감 증상] 독감은 감기와 비슷한 증상이 나타나게 되는데요. 보통 38도 이상의 고열을 동반하며 오한, 두통, 근육통, 기침, 인후통 등을 동반하게 됩니다. 또한 심하면 구토, 설사, 복통, 오심(메스꺼움)을 동반하기도 합니다. 독감의 증상이 심하다 보니 입맛을 잃는 경우도 많습니다. 식욕부진의 증상이 나타날 때에는 소식하는 것이 좋다고 합니다. 영, 유아가 감기에 걸리는 경우에는 고열이 약 3~4일간 지속되며, 기침, 콧물, 가래 등의 증상이 감기보다 더욱 심하게 나타나기도 하며, 설사 등의 소화기 질환을 동반하는 경우가 많다고 합니다. 독감이 걸리는 인플루엔자 바이러스의 유형에 따라 증상도 약간은 차이가 있다고 합니다. 인플루엔자 A는 모든 연령대에 나타나며, 증상이 매우 심하게 나타나게 됩니다. .. 2022. 10. 12.
편두통, 군발성 두통, 긴장성 두통 등 구분하기 두통은 여러 가지 원인이 있습니다. 원인에 따라서 일시적이기도 하고, 만성적이기도 합니다. 일시적인 경우는 원인을 제거하여 해결하기 용이하나 만성적인 경우는 꾸준히 생활습관을 개선함으로써 해결할 수 있는 경우가 많을 수 있습니다. [긴장성 두통] 긴장성 두통은 현대인들에게 가장 흔한 두통 중 하나입니다. 주로 스트레스, 불면, 피로가 원인인데요. 증상은 머릿속이 조이는 느낌이 나며 이에 따라 압박감이 들기도 합니다. 또한 머리에 띠를 두른듯한 느낌이 나기도 한다고 합니다. 이러한 긴장성 두통의 증상이 심해지면 박동성 통증도 나타나기도 하는데요. 이는 마치 심장박동이 뛰는 것처럼 주기적으로 압박의 느낌이 나는 것을 말합니다. 이에 따른 해결법으로는 충분한 수면 및 스트레스를 완화할 수 있도록 하는 것인데요.. 2022. 10. 11.
임신에 도움 되는 음식과 도움 안 되는 음식 [임신에 도움 되는 음식] 임신에 도움이 되는 음식은 주로 혈액순환이 잘 되고, 여성의 몸을 따뜻하게 해 주어 수정 및 착상을 돕는 음식이라 할 수 있는데요. 첫 번째로는 복분자가 있습니다. 복분자는 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 활성화시켜 임신을 하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 복분자는 보통 즙으로 편리하게 섭취하실 수 있습니다. 두 번째는 부추가 있습니다. 부추는 허약한 체질인 분들에게 자양강장 효과가 있을 뿐 아니라 여성의 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 풍부하게 들어있어 임신에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 엽산도 풍부하여 임신 중에도 많이 섭취하는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 세 번째는 양파입니다. 특히 임신을 준비하시는 분들 중 양파즙을 드시는 분들이 많습니다.. 2022. 10. 11.

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