전체 글96 과민성 대장증후군 원인및 도움되는 식품 [과민성 대장증후군 증상] 과민성 대장증후군의 증상은 반복되는 변비나 설사의 증상이 나타나고, 복통이 심하게 있다가도 배변 후에는 급속히 호전되는 증상이 보이거나 변에 점액질이 보이기도 합니다. 또한 배변 횟수가 지나치게 많거나 적다고 합니다. [과민성 대장증후군 원인] 과민성 대장증후군의 원인 중 가장 많이 차지하는 것은 스트레스입니다. 스트레스는 위와 장을 민감하게 하며, 염증을 일으키게 한다고 합니다. 또한 과도한 음주, 누적된 피로도 역시 원인이 될 수 있다고 합니다. 유전적으로 나타나기도 하며, 장내의 염증, 음식에 대한 알레르기로 나타나기도 합니다. [나도 과민성대장 증후군일까?] 내가 과민성 대장 증후군인지 궁금하다면 다음의 내용을 체크해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 첫 번째는 화장실에 .. 2022. 10. 14. 불면증에 좋은 차와 약초, 식품 [불면증에 좋은 차] 불면증에 좋은 차 첫 번째로는 대추차가 있습니다. 대추차는 몸을 따뜻하게 해 주며, 혈액순환을 도와 신진대사를 활발하게 해주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 대추에는 심신을 안정시켜주는 성분이 들어있어 천연수면제라고 불리기도 합니다. 두 번째는 캐모마일 차입니다. 캐모마일차에 있는 아피제닌이라는 성분은 진정효과가 있을 뿐 아니라 수면유도에도 도움을 준다고 합니다. 또한 불안을 진정시켜주고, 스트레스를 완화시켜준다고 합니다. 세 번째는 마테차입니다. 마테차는 이미 우울증을 완화시켜주는 차로 알려져 있습니다. 마테차에 있는 콜린과 트립토판 성분은 심신의 안정을 유도해 주어 불안을 가라앉혀 주기도 하며, 불면증을 개선해 주기도 한다고 합니다. 네 번째는 솔잎차입니다. 솔잎차는 혈액순환에 .. 2022. 10. 14. 위장에 좋은 음식들과 위장에 좋은 생활습관 [위장에 좋은 차] 위장에 좋은 차 첫 번째는 귤피차입니다. 귤피차는 귤의 껍질을 말려 우려먹는 차입니다. 귤피에 있는 헤스페리딘 성분은 위를 튼튼하게 해 주고, 속 쓰림을 완화시켜 주기도 합니다. 두 번째는 쑥차입니다. 쑥에 있는 무기질, 칼슘, 철 성분은 위를 튼튼하게 해 줍니다. 또한 엽록소 성분이 위궤양 및 위염을 완화시켜 준다고 합니다. 세 번째는 대추차입니다. 대추차는 신경 안정의 기능이 있습니다. 스트레스에 민감한 장기중 하나가 위장이기 때문에 심신완화에 도움이 되는 대추차를 마시면 위장에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 네 번째는 캐모마일차입니다. 캐모마일은 진통제 역할을 하는 것으로 알려져 있어 위에 통증이 있을 때 도움을 주며, 속 쓰림 및 소화불량에도 효과가 좋은 것으로 알려져.. 2022. 10. 13. 변비의 원인과 변비 예방 생활수칙 [변비의 정의] 변비란 대장의 연동 운동의 저하로 배변활동이 잘 이루어지지 못하는 질환을 말합니다. 보통 배변활동이 1주일 기준 2회이거나 굳은 변이나 출혈이 생기고, 과도하게 힘을 주어도 변이 잘 안 나오는 등의 배변의 어려움을 겪는 경우를 말합니다. [변비의 증상] 변비의 주요 증상은 복통, 복부팽만, 장기적인 변비로 인해 식욕부진이 생기기도 합니다. 또한 배변시 변이 매우 딱딱하고 힘이 많이 들어가기도 합니다. 대변을 본 후에도 변이 남은 느낌이 들기도 하며, 배변 후 항문에 출혈이 생기기도 합니다. 출혈이 반복되며 치칠, 치열 등이 발생하기도 합니다. [변비의 원인] 변비의 원인으로는 대장의 운동기능이 떨어지는 대장 무력증이나 충분하지 못한 양을 먹거나 물을 충분히 마시지 않는 경우, 운동부족, .. 2022. 10. 13. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 다음
